45min-【自用】帕梅拉45min丨宿舍适用 中等强度 全程站立适量深蹲 丨B站最新燃脂操合集（欢乐啦啦歌+夏日有氧操+有氧拳击+
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- 倩不瘦20斤不改昵称:刚做完，汗在下雨，华为手表显示400大卡[奋斗][奋斗]
- 伏黑团长:3天瘦了2斤多，没节食少喝冷饮，实测有用[脱单doge]
- hysjay:华为手环330卡
- 水远陆离:跳的很开心,up剪辑好好呀
- Sujqing:太棒了，一直想找全程站立的 。动起来
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