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-为了吃减肥后的奖励零食,猫咪每天主动要求打开跑步机!
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d淡定:强化方式推荐,随机强化,随机时间给予奖励,效果最好 点一个考教资/期中复习的摸鱼大学生解释为什么(或者结论来源)[doge]
学无止境301:人和猫减肥本质上是相通的只有一个条件就是能量支出大于能量摄入,能量支出分为三部分,第一是基础代谢(也就是维持心跳和各种器官活动所需要的量,就算变成植物人一动不动每天都要消耗这么多能量,越胖的人因为脂肪越多消耗的量也越大越),第二是日常生活的消耗,比如抖腿走路说话这种,第三是刻意运动的量比如跑步这种,猪猪一天的基础代谢大概是260大卡,一天除开跑步的总代谢大概是320大卡左右,刚刚跑了6分钟大概消耗了10大卡左右,也就是今天消耗了大概330大卡。 只要每天的摄入小于330大卡就能减肥,刚刚喂的那个零食你看看有没有营养成分表,假设10个小饼干大约30克左右(可以买个食物称看看具体重量)。 我估计那个大概是每100克400千焦(1大卡等于4.2千焦)。所以刚刚吃的零食热量就是400千焦(这种零食每100克的热量)×0.3(10个饼干大概30克)除4.2(千焦和大卡换算比) 也就是400*0.3/4.2约等于28大卡,消耗了10大卡吃进入28大卡,摄入大于支出不光没减肥还变胖了。
夙霂倾涟:三花村猫猫天使集结
气泡水喜欢跳皮筋儿:所以老父亲的减肥计划什么时候安排上[doge]
不改个不欧点的名字:敬请期待:如何让猪猪戒掉跑步机[doge]
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