如何放松大脑，让大脑保持最佳状态？-如何放松大脑、消除大脑疲劳，让大脑保持最佳状态？

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• 小马爱赚钱:1.正念呼吸法 坐在椅子上放松 用意识关注身体 注意与呼吸有关的感觉 发现自己浮现杂念时将注意力放到呼吸上 5-8分钟 自然的呼吸 每天进行 最好固定时间 2.动态冥想1.36 站着双脚打开与肩同宽 伸出双臂慢慢举起来感受手臂的各种感觉 平常做一些事的时候也可以进行 3.压力呼吸化法 2.25 (累了) 4.猴子思维消除法3.19 (懒了) 5.rain法 控制情绪找回理性4.19 6.温柔的慈悲心4.58 7.扫描全身发 5.43
• 條野太郎233:害，小时候感觉学到脑子累了，都是冥想后撸一发就好了
• 海边石与林中马:3：40 私以为这一句对打开心结很有用，我以前的抑郁症可以说就是这样好的
• 欠屎王:我学习的时候注意力不集中，从早上10点到下午6点不玩手机一直看书也看不进去
• 传播智能量:[吃瓜]。。。都是信息作祟。。多看看国外各种高分影视作品各种类型都看看提升格局认知观念世界观。了解世界。。提升信息处理能力。。解决问题本质就行了[微笑]