3wk01-三周狂甩7KG肥肉，无器械新手训练计划 塑造完美曲线
AID:
CID:
视频图片:
作者头像:
弹幕地址:
视频描述:
热门回复：
- 成33JANE:很多宝宝可能对视频内容有疑问，这里统一解释下。这是一整套，一共 六期 的训练课程编排。 几乎从零开始，涵盖绝大部分我们身体的肌肉参与。从最基本的动作开始。难度和时长都是递增的，非常适合女生没有系统训练或没有健身习惯的宝宝们逐渐掌握徒手训练的动作和发力。
- llllisa_bili:33能出一期无氧的带练吗！！！
- 安頠頠:每周打卡6次，一周发布两个视频，可以每个练3次。
- caycat11:打卡第一天。目前136斤。8月15当个漂亮妈妈！加油瘦！
- 曹嘉璐:每天练几遍呢？还是后期有一系列课程呢？
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
![[Double Dance 月月老师]kpop 课堂实拍](http://i1.hdslb.com/bfs/archive/ca70146f12b7dfeebcb63b70a6c6fa8ea83e564e.jpg@70w_70h_1c_100q.webp)
