178扣将后卫教你 在家如何练习弹跳实现扣篮梦 全网最全家庭弹跳训练-178扣将后卫教你 在家如何练习弹跳实现扣篮梦 全网最全家庭弹跳训练

热门回复：

• 魔术小:大家还是要慎重，我曾经采用的类似的训练方法，弹跳增加确实很快，一个暑假从摸不到板到单手抓框。当时确实很喜悦，但是瓶颈来的会非常快，然后就是水平停滞，加大训练量就发现膝盖和腰椎明显吃不消了（练过腿的都知道这两个地方最容易受伤），最近一次训练之后出现了黑懵，现在心脏还没回复。遗憾的是就是这样我还是没能实现扣篮梦，谁知道野球场上别人夸我跳得高的时候，我心里是对那剩下十几公分的无限渴望和遗憾
• Yyy_yir:表面文质彬彬实际是个猛兽[doge]
• 马华力Maverick:练过才知道你这个牛逼
• 邓安祺_:171能单手过框半掌，还有机会吗[捂脸][捂脸][捂脸]
• 霜火戈仑:我1米八1校队打了两年我还摸不到篮筐。。丢一米八的人了各位