马师兄谈练功受伤问题-马师兄谈练功受伤问题

热门回复：

• florazw:之前睡一觉起来，腿直接废了，两周不能动[doge]，后来腿就没再疼过，原来是可以正骨
• 金刚不老娃:好像后边不小心删了一点：马师兄说金刚功有正骨的功效。
• dance99:我练了几个月了，我平时活动的时候都很好，没有啥事儿，就是练功的时候，尤其是在练第5部，那个手翻转的时候，脖子和手臂连接那一块就咔咔声，好久了都这样，我平时举手啊，做什么事情啊，他都不会咔咔声，就是练功的时候会听到骨头跟骨头直接磨损的咔咔声，有点害怕[笑哭]
• 清水美玉:[OK]
• 无惧纷扰:我就是练了五个月了，膝盖疼才有缓解，肩膀咔咔响的情况才减少。但是胯那一块还没有明显的改善。前段时间练金刚功第五部的时候扭伤了，现在练之前都要热身，尤其天冷了更需要提前热身