跑步后如何拉伸？可以根据自己的情况选择，左右两侧每个动作20-30秒，拉完记得按摩放松。 #跑步拉伸 #运动拉伸 #拉伸-跑步后如何拉伸？可以根据自己的情况选择，左右两侧每个动作20-30秒，拉完记得按摩放松。 #跑步拉伸 #运动拉伸

热门回复：

• 点赞我就娶你:哥，就是因为你来了b站让我也开始跑步了。[OK]，我现在是早4公里，中午2公里，晚上4公里，配速都是1公里七八分钟[给心心]，你给的教学很详细✌
• 天黑了会快乐吗:优雅跑王 我一个男真的觉得他好帅好优雅 淦
• 希信吖:“仅代表个人观点”[doge]
• 秋元洋子:哥我本人188体重210现在减肥天天十公里周末半程马拉松，一直拿你做目标，坚持了一个多月已经瘦了三四十斤啦，你一直是我的技术指导和精神动力哦[打call][打call][点赞]
• 她是花朵:[doge]这些拉伸很不错，不过我还会在跑前借助口香糖拉伸咬肌[doge]可以吗