llcd-羽毛球正手挥拍的力量传递（三步曲，现学现用）

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• 默不作声的设计师:怎么说吧，手上其实不需要发很大的力的，在主动的情况下，大部分的力量都来自转髋（胯），发力里面有一个叫“鞭打发力”鞭子发力靠的是力量从“鞭头-鞭身-鞭尾”，人体的发力也大同小异，比如我们在击球过程中力量传导是从腿-胯-腰-肩-大臂-手肘-小臂-手腕再到手指，这个是一种比较常见的发力模式；像乒乓球，网球，篮球的投篮都是这种发力模式，这种发力模式比较省力，效率高。有说的不全面的地方欢迎补充。(｀・ω・´)
• 脚滑的憨憨:小臂旋转（核心力） 02:11 手肘上展（辅助力） 03:31 手腕前翻（核心力） 05:02 蹬转（辅助力） 07:53 总结重难点 10:00
• aqkt:看了老师的视频觉得受益很多，其中少数观点不太认同，谈两点自己的看法：1、小臂手腕发力是羽毛球核心力量的这个说法不认同，真正的核心力量是臀部、背肌、腰腹大肌群和肩部协同产生的，而不是小臂手腕，这只是力量传导最后一环，发力占比仅10%-20%，杀球越重占比越小。当然这只是说法问题，只要发力正确采用什么说法没那么重要，但把小臂手腕说成核心力量，这种说法会让很多初学者困惑。调动不了臂腰腹等大肌群，不会借身体力量，无论手部动作多完美的发力也是弱的，这是区分新手和进阶球友很重要的一点。很多高手说的用手指发力其实都是调动了大肌群力量的结果。2、老师在发力环节特意提到了小臂上展，强调上展力，这是多余的，甚至是错的。上一点已经谈过大肌群协同发力才是产生鞭打力量的主要来源，那么固定好肘部手臂顺着这股力量自然展开再加上内旋发力动作，就可以很好地把这股力量传递到球拍上（试想自己甩鞭子的过程，鞭子会自然的向上向前展开，不需要在鞭子的中间突然加力往上吧）。如果鞭打过程中刻意手臂发力去上展反而会破坏“真核心力量”的传导，力量会损失，手臂的自主发力相比是很弱的，这种主动加力的增量会明显小于破坏鞭打过程的损失量，总体力量是被削弱的。我在思考，为什么老师要强调上展，可能就是因为把小臂和手腕当成核心力量的这个说法。以上纯属个人的思考与看法，欢各位球友讨论与指正。
• 刀展:现在知道为什么大部分教学视频不提倡初学者压腕了，因为大部分初学者不会小臂内旋，手腕翻腕，所以容易受伤
• 刀展:教练说的真的好，全网能说的这么详细的也没几个吧