0530不含广-【周六野】5分钟马甲线小蛮腰+瘦手臂运动，同时针对侧腰、腹部、手臂！

热门回复：

• cws1218:没啥好怼的，不管什么运动，你做了坚持了肯定比你什么都不做的好。 B站还是有很多零基础的妹子的，并不是每个人都是运动大神，谁能一上来就做t25,insanity,随便跑个马拉松的？ 是的，你说的是没错，这类短时间运动视频有很多，也不是随便练一次两次就能见效的。 但一个人的运动习惯是一点点累积起来的，健康饮食是一点点改变的，身上的肉是慢慢减去的。你刚生出来吃了一顿饭，明天你就长到18岁成年变成小姚明了？你看不惯大可以不手贱点进来，但你没必要打击别人信心。 你如果觉得自己高人一等，看不惯其他人被标题所“骗”，出门左拐不送。
• 躺尸科普君:与其每天老是唉声叹气，不如走出去，跑出去运动起来。这样你就知道你的人生并不是只有无能为力还有你能做的一些事情
• 渺渺无卿:第一次课代表 1.平板支撑30秒 2.平板支撑开手旋体（左）30秒 3.平板支撑开手旋体（右）30秒 4.平板支撑蜘蛛手30秒 5.平板支撑前后移30秒 6.反式卷腹30秒 7.侧屈腿卷腹（右）30秒 8.侧屈腿卷腹（左）30秒 9.单臂侧支撑抬腰（右）30秒 10.单臂侧支撑抬腰（左）30秒
• 繁星aaaaa:求求zoey出瘦大腿根部的视频，特别是大腿内侧，大腿那么粗，夏天没法穿短裤啊！
• 蛤蟆皮酱:一个人瘦下来真的气质都会差很多，我瘦了差不多十斤，感觉自己都会自信腰都会挺直了[害羞]