如何练小臂-如何练小臂
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热门回复：
- RSTGO:新手可以去吊单杠，既能锻炼小臂又能舒展肌肉
- 亦昕z:每次做完小臂和腿的动作都会一边痛苦一边想笑，这酸爽[笑哭]
- 爱吃提米的鸽子:注意，小臂只有你特别弱的话才去练练，正常小臂是不需要单独去练它的，想练平时握力器就行，不然专门练会发现大臂会比小臂细，很难看
- s1r-En:有点力量基础的可以农夫行走，大重量哑铃拎着，来回转圈踱步，核心背和小臂都可以练到，爽的一批
- 郝世花生:我是觉得手腕的力量太弱了 常常都是手腕累到举不动[大哭]
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