how-to-get-middle-over-splits-[舞蹈基本功教学]如何练出大于180度的横叉一字马？让非人类的萌妹纸教你最有效的方法吧
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- 迷毂树下:腰和腿这么好，但脚背好像不是很好，练体操的吧
- 冰糕あice:耗横叉！太痛了！！！ 撕胯！也太疼了！！！ 耗竖叉！太痛了吧！！！ 吊腰！要死了，我要窒息了，我的老腰要断！ 踩脚背，完了完了完了我的脚背不是我的了！ 嘤， (´；ω；`)学什么跳舞
- 李总的牙龈:练跆拳道的直接撕胯，哪有这么多过程
- 一只千千千千千越:还记得这个妹子能下200度的竖叉来着(°∀°)ﾉ
- 入坑队员:投个币赶紧跑，惹不起惹不起
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