分享一个60秒快速入睡法-分享一个60秒快速入睡法

热门回复：

• 啥是切糕:这个是478式呼吸法，可以使大脑保持中空不会乱想事情，考试前如果太紧张也可以用这种方法呼吸。这是上世纪美军为了让刚上战场的新兵能够得到充足的睡眠而研发的，实测确实很好用。首先平躺，两手放在身旁，鼻子深吸4秒，屏住呼吸7秒，用嘴大口吐出8秒，如果你做的正确，循环两次后你会感到眼前发晕，这是因为你肺活量不足导致的，是正常现象。练习时间长了循环四次以后就能让人无意识的睡着，研究表明，通过这种方法睡眠的人进入快速眼动期更快一些，曾在美军内广为流传。
• 竹墨迹然:我感觉问题很简单的，首先呼气，然后憋着不要呼吸，直到睡着
• 火车站的橘子铺:先吸气~，再呼气~ 快要睡着了。。。。然后想到陈年尴尬事，猛锤床垫，乓！乓！乓！ [doge]
• 悠悠冫清风:你看，审核都没睡着[吃瓜]
• 无德阿B:这个入睡法最难的一步就是“把手机放在边上别玩手机了”