relax-*每天6分钟*站着放松身体释放压力（缓解肌肉紧，适合所有人）
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- 人间似镜花水月一城灯:左右转头60s 八字形甩手臂各20s 弯腰挺身（注意肩部）60s 全身大回环60s 腰部转动60s 双手交叉俯身转动腰部60s[doge][doge][doge]
- 绍兴小哥:你好，他叫小波
- 飞鸟屿花:小波你好，这个视频太及时了！作为一个办公室人群，感觉自己下班了就腰酸背疼全身都僵硬一点活力都没有，今晚下班就跟着练一次！谢谢小波，小波最帅！[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
- 百瑞式神:这些动作并不难，要适当休息而不是持续工作。每天抽出几个六分钟，让身体放松下来！
- 舟摇摇以轻飏:封面我冲了 兄弟们
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