腰方肌疼痛·B站-【腰椎两侧疼痛】都是肾虚的锅？深度分析腰痛原因，3方面训练缓解疼痛
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- 梦回1998:每次左腰疼，都希望有人使劲朝那里踹一脚，甚至是拿个大锤给我来一锤才舒服
- 控几不住我几几:一侧痛嘞
- 画者弯弯:每天10小时左右电脑工作狂路过，以前颈脖，脊柱，腰一路下来都不舒服。完完全全就是不运动的后果，开始跑步，气血通畅，现在一点事没有。可以使用护腰，它能提供一些久坐腰部支撑。不要试图去做重型力量训练，比如硬拉和加重蹲举，别看健身房那些壮汉看似很猛，腰舒不舒服他们自己知道。普通人有氧运动，给我们身体上上润滑油就够了。个人实践仅供参考
- 情书阿狸:睡醒了腰到胸后这个位置会有两侧疼痛，怎么翻身都是疼。坐起来十几分钟就好了，之后的一白天也不会疼了 不知道什么情况
- 邱仔:这期这样的认真科普节奏是我最喜欢的[喜极而泣]
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
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