肩颈不适上身体态问题都要加强这块肌肉-肩颈不适上身体态问题都要加强这块肌肉
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- OCEAN哈:我练了五年 越来越圆肩。现在完全停了练胸，一周两练背 全部宽距 猛干一个月肩胛提肌劳损都好的差不多了
- 痛痛痛痛童:老坐电脑的，一定多练中下斜方。一定！我已经半年没练胸背了，肱骨弹响，右侧脖子紧蹦，中医拔罐刃刀按摩筋膜刀做了个遍，没啥大用，就差小针刀。我盆骨右侧也弹响，幸亏有了上半身的经验，提前预防了。健身不要总冲重量多看看自己的体态！
- mossindark:请问还有没有更低阶的练习啊？这个动作也做不到……手腕受伤过，用不了力[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
- 小戏精:请问我每次把手放到桌子上敲键盘，肩膀就感觉痛，是哪块肌肉的问题？怎么改善呢？谢谢大家[怪怪小黄豆_忍耐]
- 骞ge:使劲造宽距划船
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