定版-马来西亚版杰伦！带你30分钟全身极速燃脂！

热门回复：

• 摇曳摇曳:up终于gei到梗了
• SSProMiseD:给大家普及一个知识，有氧减脂可能在做运动的时候会比无氧多，但是等休息的时候无氧会增加你的消耗，总体而言无氧减脂效果会更好 并且无氧会让你的体态和肌肉更加挺拔美丽，无氧瘦下来还是没有身材可言，建议国人健身做做无氧[OK]
• 菠菜菠菜菠菜贱卖菠菜:认真看完了，并没有让我冒汗，可能要起来动一下吧。
• 丨珩炌:这玩意累的要死，我被健身教练整过一次，他给这叫高强度无间歇，十几个动作每个三十秒不停顿连续做，算一组。组与组休息一两分钟，一共八九组。而且越到后面动作越多，后几组二十个动作。一开始还挺爽，到后面嘴里唾沫都变味了，组间休息完都喘不上气。做完直接全身发麻蹲地上干呕，回到宿舍床上一躺直接到第二天。感觉私教课掏的钱是要买我的命[OK]
• 自律的汤姆猫:非常棒的减脂训练，多种动作，一套训练下来，整个人索然无味！