瘦小腿动作大排雷！这些动作只会让小腿越练越粗！-瘦小腿动作大排雷！这些动作只会让小腿越练越粗！

热门回复：

• 我我我没有名字-:菊仔跪求一个矫正走路方式的视频！膝超伸真的好好好难看
• 王后雄学案:大家都在怕什么啊，说什么做了周六野的怕长肌肉，你们看看哪个健身项目不是长肌肉的，用进废退每个博主都要说烂了，你们应该做的是找到正确发力点，而不是怕长肌肉，正确发力练出来的肌肉是很匀称好看的。 好多不好看的肌肉不就是错误发力导致其他肌肉代偿发力所以才不好看的吗，别怕长肌肉啊。 你们就算是走路跑步跳绳这些有氧运动有时候姿势不对也有可能伤膝盖和长肌肉啊，除非你们不动弹，让肌肉萎缩。 所以重点是找到正确发力点而不是不长肌肉啊！多看一些健身博主的理论差不多就能了解自己该如何发力，哪些健身项目是适合自己的了。
• 萝卜泡糖:注意：运动不长肌肉那是假的，如果不想长肌肉，那你就去抽脂打溶脂针。还有，跳绳长肌肉也是真的，但是注意拉伸和按摩是可以变细的！！！没有这么容易变成金刚芭比！我跳绳小腿有一段时间粗了，是因为没好好做拉伸和按摩，一定要安排上拉伸按摩，我以前小腿35现在32，还有没有局部瘦身！！局部瘦身如果瘦下来了，也只是一段时间，所以我建议大家跳绳还有波比跳！！！注意拉伸腿！！！！提臀可以做美丽芭蕾第三套，那不是局部瘦身，只是塑形而已！！！
• 来一口甜酒果:菊仔，可以出一个大腿前侧突出的问题吗？[大哭]梨形身材的哭了
• 哇哇哈哈大侠:小腿特别粗，偏偏脚踝还比较细，就显得小腿更粗[疑惑]