videoplayback (1)-有氧搏击操-BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #14 | Free cardio work

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  • bili_60037086747:找了半天！
  • 子啃Foodie:这个瘦背和瘦手臂真的是一绝
  • 芒特小菜菜:！！！太棒了！又回来了
  • MISU英短老杨:换歌77？

抗疫期间，今天智贤一家吃韩式辣海鲜面和糖醋肉，辣的直冒汗！
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 小可爱们情人节快乐！
智贤家今天吃朝鲜族美食「牛肉汤饭」配各式泡菜，这味道真是杠杠滴！
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 天气逐渐变凉了，小伙伴们也学着智贤家来一碗牛肉汤饭吧～
「辣炖排骨」7斤排骨先煮后炖，好吃到连骨头都能再舔一次！
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 看着金导的减脂餐我也想减脂了，这也太丰盛了吧！
用粉丝送的糯米做朝鲜族特色打糕，糯米都直呼这辈子，值了！
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 本期无恰饭！
做法简单到没朋友，味道却无敌的「咖喱鸡排饭」，你学废了吗？
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 买了一堆猪肉回来后才发现家里没有面包糠了，只能拿鸡排顶包了～
今天朋友过来看看新房子，晚上留下来一起到院子里炭火烤肉
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 只从搬了家很多朋友都很关心新家会不会有庭院炭烤，今天就有答案了～
贤爸为了能在家享受铁板烧，居然耗巨资购入一台电扒炉？
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 手还有点生，业务有待提高^_^！
「毛肚火锅」毛肚，牛百叶，黄喉当主食吃，真过瘾！
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 油碟配料：香油，蚝油，牛肉粉，香菜，香葱，青红辣椒，辣椒粉。 你们的油碟是怎么做
尝试在家做新疆特色「拉条子」，味儿绝了，只是面条不堪入目！
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 今天的拉条子算翻车吗？
今晚简单整点烤牛肉配米酒，在家实现大口吃肉，大碗喝酒的美好生活～
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 下回得再整点五花肉了，智贤还是喜欢五花肉呀～
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