-VITAS - 我的女儿 现场

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热门回复：

  • bellunderwater:啊女儿好漂亮，小天使
  • 防風林:眼神超可愛和藹的啊！！！跟年輕時的騷氣魅惑風都不一樣了啊！！！
  • bili_22283649:女儿笑起来和她爸爸一模一样
  • 咸鱼想翻身的pang:长大可不得了
  • 不能吃的小乌鸡崽:女儿好美!!!!小天使!

合球的艺术：犹豫步突破跳投篇
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花样臀桥|瘦臀|瘦腿|改善骨盆前倾，跟练版。腰间盘突出者建议多多练习。
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 1.花样臀桥是臀部训练的经典动作，对打造蜜桃臀，对塑造臀部轮廓有很大帮助。 2.
合球的艺术：犹豫步投篮篇
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花样平板支撑|跟练版 。练腹肌/马甲线/强化核心力量，内含腹部拉伸。
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 1.这套动作每个动作30秒，中间休息20秒，根据自己能力可以增加或缩短时间。建议
胡郝大战角角！！赌注二十美金！吴悠观战！CRAZY !!!
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如何做一个标准的臀桥？不伤腰/保姆级，一看就会。
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 1.臀桥每次一组做12—20个，中间休息20s，做四组，一周建议做四次以上。 2
关 于 H D 2 0 1 7
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高级篮球技术动作！欧文常用！！HIGH LEVEL！
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腹肌撕裂|中阶|跟练版。每天7分钟，夏天到来前秀出你的漂亮腹肌。适合所有人。
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 1.每个动作30秒，组间休息10秒，每周做四次以上。 2.热身和拉伸都有，完整的
克劳福德乔丹科比结合技术！合球后的选择方案与脚步以及放球位置！！
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