MyVideo_4-内观冥想(含引导词)

热门回复：

• 爱瑜伽的宛姑娘:我自己压力比较大时，都会跟着引导去练习一会儿，真的很放松，刚开始可能没有那么容易专注，没有关系，慢慢来，练习的次数多了，真的会发现对自己的觉知会变强，对自己情绪的掌控也会变强
• 绸_缪_:第一次跟着冥想，中途走神也有，还老想揉眼睛因为打哈欠有眼泪，最后腿还麻了忍着没动。中途也有突然发现自己能这么久没动，感受自己盘腿而坐双手放腿上，整个人都外形静止的状态。中间好几次觉得时间好长让想的东西想不到了就在那专注呼吸等下一步指示，但拿起手机的欲望很小，最后没有音乐了还觉得时间过得好快，看一眼手机这个视频快半小时简直惊到我了。现在心静下来了真好
• 想睡觉的杨羊羊:哭了😭
• 小王学唱歌:听着这个su数真难受
• 澪水已灲:今天压力特别大，灌了一堆心灵鸡汤后跑来尝试冥想，跟着声音的指引很容易就进入状态了。听到后面真的感觉特别委屈，才发现一直没有认真关心过自己，哭的和个孩子一样稀里哗啦的。完事后真的感觉如释重负，这个人都清爽了。现在打算去洗个澡好好犒劳一下自己，以后打算入坑冥想了。谢谢up的这个视频！！