靠吃三明治一周掉7斤？小基数不挨饿超强减肥食谱-靠吃三明治一周掉7斤？小基数不挨饿超强减肥食谱

热门回复：

• 知无不言86:说白了还是要忍着饿。。。。
• 肉肉的肉嘟嘟的:我之前认识一个俄罗斯族的姑娘，特别美，她很丰腴，人间尤物，她确实不骨感，但是感觉整个人都在发光，没有化妆的时候就眼睛大大的，头发卷卷的，嘴唇红红的，皮肤水嫩光滑，像一个洋娃娃，腰臀比也很优秀，感觉真的就是水做的。然后到了内地上学，她的认知发生了改变，觉得自己胖了，执行力也非常强，过午不食一学期，她瘦了，但是像一个被抽了气的气球一样，整个人都失去了光彩。对于减肥来说，节食是最蠢的减肥方法。up本来就很瘦，对食物的需求没有那么大，生活也比较充实丰满，所以可以做到少食并且几乎无痛。但是绝大部分姑娘用这个方法只能是最终导致暴食。这个视频up很美，但是不具备参考价值。真的想减肥，如果控制不了食欲，可以从细嚼慢咽开始，一顿饭吃半小时以上，下定决心花费几个月甚至一两年的时间去培养好的习惯（真正年龄很大的美女的一些习惯，比如细嚼慢咽，餐后漱口牙线，早睡，泡脚梳头，适度运动等等），终身受用。肥胖是因为身体不平衡，妄想一两周就改变亚健康可能比较难，从根基上去改变自己的整个生活的点点滴滴，而不是死磕食物和运动这两个片面的指标，就会越健康越美丽，长期的持续的美丽。
• Tianan-G:这样顶死了一天吃不到八百卡 还不叫节食吗…
• 少女-木木夕:虽然说up没这个意思 但是有小姑娘还在发育期的 也不是所有人都有辨识参考的能力的 不要引发身材焦虑了吧 多提升内在hhh 丰富充盈的内心比外在的赞美更能抓牢 还在上学的小妹妹不要学 好好吃饭吃够身体所需 为脑子提供营养（不要杠我 第一句防杠 第三句理由谢谢
• Dallowayy:树对自己真的很苛..