微习惯1-为什么养成习惯这么难？‖深究习惯背后的逻辑‖《微习惯》解读

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• 烈火战神hs:微习惯 1 搞个计划 同时计划的量不要超过两个 因为会分散注意力 2思考养成这个习惯的原因 盘自己 3把这个习惯放在固定的时间 旧习惯带动新习惯 4给自己一个回报机制 忽悠你的大脑 - 【 】 5进行追踪记录 备忘录打个勾 唯一杀手叫做遗忘 6允许有超额完成的部分 也允许没有超额完成的部分 7请不要明天就修改你的目标 5min 30min 8最后 观察你自己 好习惯的养成不是机制的 一定有个标志 卡住这个标志就好了 观察这个标志—你想都没想就会去做 不去做就会不习惯 1没有抵触心理 2有了身份认同 我是 3自然去做 4这事没啥了不起的 10:00升华啦
• 一个快疯的人:我年纪轻轻日翻一页书，我可太努力了
• 碳雅碳:很有收获，感谢你
• 塌-方collapse:有一定参考性，但执行起来多半是，年纪轻轻每天一个俯卧撑[大哭]半个月后:卧槽每天做一个有啥用，还不如不做，于是……
• 谨记艺:我感觉我的习惯培养 完全来自于自己的强迫症 开始了就没办法结束